Langsung ke konten utama

Ide menu masakan Harian hemat

 Berikut menu harian lengkap selama 30 hari dengan variasi lauk, sayur, dan kuah. Semua dibuat hemat, sederhana, dan cocok untuk kebutuhan sehari-hari.

---

Minggu 1

Senin

Sarapan: Nasi goreng telur.

Makan siang: Sayur bayam + tahu goreng + sambal.

Makan malam: Ayam kecap + sup wortel kentang.

Selasa

Sarapan: Bubur kacang hijau.

Makan siang: Tumis kangkung + ikan goreng.

Makan malam: Perkedel jagung + sop ayam.

Rabu

Sarapan: Lontong sayur.

Makan siang: Sayur lodeh + tempe goreng.

Makan malam: Tumis buncis wortel + ayam bakar kecap.

Kamis

Sarapan: Pisang goreng + teh manis.

Makan siang: Capcay kuah + tahu isi goreng.

Makan malam: Telur balado + sayur asem.

Jumat

Sarapan: Roti tawar + selai coklat.

Makan siang: Nasi kuning + ayam goreng + orek tempe.

Makan malam: Ikan bakar + sambal + lalapan.

Sabtu

Sarapan: Ubi rebus + kopi/teh.

Makan siang: Tumis labu siam + ayam goreng lengkuas.

Makan malam: Bakwan sayur + sop ceker.

Minggu

Sarapan: Pancake + sirup/maple.

Makan siang: Sayur asem + ikan asin + sambal.

Makan malam: Soto ayam + perkedel kentang.

---

Minggu 2

Senin

Sarapan: Nasi uduk + telur dadar.

Makan siang: Sup kacang merah + daging sapi.

Makan malam: Tempe penyet + sayur bening bayam.

Selasa

Sarapan: Bubur ayam.

Makan siang: Tumis sawi putih + telur mata sapi.

Makan malam: Ikan goreng + sambal terasi + lalapan.

Rabu

Sarapan: Mie goreng sederhana.

Makan siang: Semur ayam + oseng buncis.

Makan malam: Sop tulang sapi + tahu goreng.

Kamis

Sarapan: Donat kentang + teh hangat.

Makan siang: Tumis jagung muda + ikan balado.

Makan malam: Sayur santan labu siam + ayam goreng.

Jumat

Sarapan: Roti bakar coklat.

Makan siang: Gulai ayam + kerupuk.

Makan malam: Tempe orek + sayur sop.

Sabtu

Sarapan: Bubur kacang hijau.

Makan siang: Tumis kacang panjang + telur rebus sambal ijo.

Makan malam: Pecel sayur + bakwan jagung.

Minggu

Sarapan: Nasi goreng seafood.

Makan siang: Sayur asem + tahu tempe goreng.

Makan malam: Nasi liwet + ikan asin + sambal.

---

Minggu 3 & 4

Bisa mengulang dari Minggu 1 & 2 dengan sedikit variasi. Misalnya:

1. Ganti ayam kecap dengan ayam teriyaki.

2. Ganti sayur bayam dengan sayur bening katuk.

3. Tambahkan menu sederhana seperti tumis bihun, nasi goreng kampung, atau mie rebus spesial.

Semoga bermanfaat ya!


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Beda depan belakang

 Lihat tuhan menunjukan hal yang aku tidak tau. Nyatanya ya mencari pembenaran untuk diri sendiri mertua ktika bercerita. Seolah benar dan aku salah. Dan nyatanya kejadian najla ngg ada dia main, pin tidak aakan diceritakan secra objektif tanpa penghakiman. Nyatanya aku memang salah sbg ortu apakh bnr aku terima saja diinjak2. Smpai di titik aku asumsikan aku ngg mau lagi tinggal serumah aku ngg mau lagi numpang. Karena nyatanya ktika numpang ada harga diri yang diombang ambing dan dicoreng bgtu saja. Mana ada orang yang mau membenarkan oranglain salah meskipun itu keluarga? Dan kapan aku disetujui untuk tinggal jauh dr klrg dia, pdhl aq dah tnggl jauh dr klrgku. Aku pun mikir bgmn ya Allah. Apakah aku salah. Apakah aku orang yang hina. Baik sih ktika ddpnku atau seolah mengiyakan aku makan. Nyatanya numpang memang tidak nyaman. Dan sprtny kalau aq dirumh mrtua bkalan gtu deh, mk kdng aku rasanya pngn lari, tdk mau d lingkungn itu, males dan ya males ngg mau jg. Kalau ankku mau dia...
1 komentar
Baca selengkapnya

Definisi gemati

 Aku tu agak laen jg dengan definisi ini, soale, dari kalangan orangtua spt buyut najla mendefinisikannya semacam mau masakke, ngumbahke, ngewangi gawean rumah orangtua itu masuk definisi ini. Beda lg dg perspktif obrolan skitar sini ya, kaya ⁰⁰0 orang yg kaya uang nya itu dianggap gemati. Alias harus royaal gtu ke ortu. Nah definisi ini aku terapkan smpai smua kebutuhan rt krn pozizi aq ikut mrtua ya,aku ksh smua tu, aku cukupi kbutuhan, masak iya aq masak mrtua jg masak, kdng jg aku sndiri yg masak. Trus soal blnja sudh hampir 6 bln ini smua kbtuhan aku tanggung paling mrtua tu kluarin uang 15% dr kbutuhan harian 85% nya aku. Dari beli minyak, so klin, trus bnjla sayur, blnja bumbu, sabun mandi, shmpo sbun cuci piring aku smuaa. Baru soalnya sini trgolong boros soal blnja harian, krna ngelooos soal makanan. Aku punya ank TK dan PAUD jg smua sangu kbutuhanya dr spatu, baju harian, baju skolah, nabung, smuanya aku n suami. Trus masih2 kalo sma mertua itu masyaAllah harus sabar dima...
Posting Komentar
Baca selengkapnya