Langsung ke konten utama

Ide menu masakan Harian hemat

 Berikut menu harian lengkap selama 30 hari dengan variasi lauk, sayur, dan kuah. Semua dibuat hemat, sederhana, dan cocok untuk kebutuhan sehari-hari.

---

Minggu 1

Senin

Sarapan: Nasi goreng telur.

Makan siang: Sayur bayam + tahu goreng + sambal.

Makan malam: Ayam kecap + sup wortel kentang.

Selasa

Sarapan: Bubur kacang hijau.

Makan siang: Tumis kangkung + ikan goreng.

Makan malam: Perkedel jagung + sop ayam.

Rabu

Sarapan: Lontong sayur.

Makan siang: Sayur lodeh + tempe goreng.

Makan malam: Tumis buncis wortel + ayam bakar kecap.

Kamis

Sarapan: Pisang goreng + teh manis.

Makan siang: Capcay kuah + tahu isi goreng.

Makan malam: Telur balado + sayur asem.

Jumat

Sarapan: Roti tawar + selai coklat.

Makan siang: Nasi kuning + ayam goreng + orek tempe.

Makan malam: Ikan bakar + sambal + lalapan.

Sabtu

Sarapan: Ubi rebus + kopi/teh.

Makan siang: Tumis labu siam + ayam goreng lengkuas.

Makan malam: Bakwan sayur + sop ceker.

Minggu

Sarapan: Pancake + sirup/maple.

Makan siang: Sayur asem + ikan asin + sambal.

Makan malam: Soto ayam + perkedel kentang.

---

Minggu 2

Senin

Sarapan: Nasi uduk + telur dadar.

Makan siang: Sup kacang merah + daging sapi.

Makan malam: Tempe penyet + sayur bening bayam.

Selasa

Sarapan: Bubur ayam.

Makan siang: Tumis sawi putih + telur mata sapi.

Makan malam: Ikan goreng + sambal terasi + lalapan.

Rabu

Sarapan: Mie goreng sederhana.

Makan siang: Semur ayam + oseng buncis.

Makan malam: Sop tulang sapi + tahu goreng.

Kamis

Sarapan: Donat kentang + teh hangat.

Makan siang: Tumis jagung muda + ikan balado.

Makan malam: Sayur santan labu siam + ayam goreng.

Jumat

Sarapan: Roti bakar coklat.

Makan siang: Gulai ayam + kerupuk.

Makan malam: Tempe orek + sayur sop.

Sabtu

Sarapan: Bubur kacang hijau.

Makan siang: Tumis kacang panjang + telur rebus sambal ijo.

Makan malam: Pecel sayur + bakwan jagung.

Minggu

Sarapan: Nasi goreng seafood.

Makan siang: Sayur asem + tahu tempe goreng.

Makan malam: Nasi liwet + ikan asin + sambal.

---

Minggu 3 & 4

Bisa mengulang dari Minggu 1 & 2 dengan sedikit variasi. Misalnya:

1. Ganti ayam kecap dengan ayam teriyaki.

2. Ganti sayur bayam dengan sayur bening katuk.

3. Tambahkan menu sederhana seperti tumis bihun, nasi goreng kampung, atau mie rebus spesial.

Semoga bermanfaat ya!


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Makan satu piring cukup

 Ini adalah selogan yang sering teman dan ayah ankku katakan kepadaku. Untuk apa memilih jalan yg tidak sesuai dg hati. seprti jalan politik yg sudh nampak sekali gemuk perut nya dibanding kan dengan jalan pendidikan atau jalan wirausaha. Karena untuk dibenak saat ini hanya ada dua jalan yg benar bersih, cuman ini pun sprtnya blm bisa dikatakan bersih 77%. Karena aku yg tau menau dunia sogok suap di dalam prangkat desa ini jdi rahasia di masyarakt desa. Dan dosenku hadis dlu ingt bngt, kalau kita kerja koq pke nyogok  jelas tdk halal nya. Sepertinya itu berlaku disna. Kemudian masuk di pnddkn jg kalau ada maharnya itu jg sma tdk halal. Jdi pke jalur yg sewajrnya , meskopun dikata tmnku di marketingan dlu, ga bsa skrng hdup lurus2aja. Kalau maulirus aku suruh jdi ustadzah. Cuma kan ga gtu jg. ya aku maklum dia bkn seorang yg ahli dlm agama. atau mngenyam agama.i hmmm.. kemudian berkaca dari hidup yang telah ku lalui selama 3 stngh tahun ini. sudh menikah, berumah tangga, berada...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Ujian

 Aku habis lihat Vt di Fb, jk permpuan babyblues bisa mnyakiti anak sndiri. Tapi ya dizaman serba online bgni bnyak jg ibu2 muda yang terpengaruh konten. Kdng memang direalita seorang suami memnag beda dg awal mengejar istri atau awal2 mnikah msh merasakan manis madu. Tapi stlh punya anak, perhatian dan mengejarnya sdh tdk pert dlu. Itu bru psikologis blum jg aspek sosial ekonomi klrg kecil dan besar. Ini bisa dianggap penting bsa jg ya tidak. Aku tim memilih bodo amat, dg sklilongku, ataupun soal rasa tu sudh mati rasa. Ya yang pnting azaz silaturahim dan inti tangjwbnya ada. Dah cukup bagiku. Rizki anak sehat, uang cukup, dan makan cukup. Aku sdh Alhamdulillah. Aku bodo amat jg pandangn orang lain pd diriku sih. Aku sdh melepas smuanya yang angan2 ku, wanita karir dan pnya indpndent. Karena takdir tuhan aku ada disini. Dengan segala kurang lebihnya. Aku pasrahkan jalan ini pada Nya. Aku sudh usaha tp jk tdk direstu ya berjalan apa adanya saja.
Posting Komentar
Baca selengkapnya